在进行讨论之前，请大家先做一个想象练习。现在想象你是一名园丁。你的花园新添了一种新的植物，但是没有人告诉你这是一株什么样的植物。你只知道它需要土壤、阳光、水和肥料，但对于具体种类和数量一无所知。还好你是一个善于观察的园丁，你可以通过观察树叶和花蕾的状态来判断自己是否做得正确。它们看上去是鲜亮的吗？是否生机勃勃？还是已经枯萎发黄了？这株植物继续生长着并开枝散叶，为了让它适合整个花园的景致，你还需要修剪它的枝叶。你的目标是发现手中的这个植物到底是什么，然后给它提供最适宜的环境来让它更好地成长。你可能很好奇，你正在打理的是玫瑰、樱桃、洋葱，还是兰花呢？阳光、土壤、水和肥料该以怎样的比例搭配才最适合这株植物呢？它需要什么类型的修剪呢？以上想象练习摘自书籍《反思的爱》，相信大家都能看出来该练习是在类比父母的养育过程，这里跟家长谈论一个问题，假如我的孩子是樱桃，她需要我时时刻刻为他提供保护，避免风吹日晒、时刻保持水源充足，养在温室里面吗？

　　相信很多家长大多数会持否定的态度，这与养育孩子是同样的道理，良好的亲子关系不是指完美的关系，也不是指一直充满温暖和情感回应的关系。父母不可能总是做到理解孩子的，温暖、回应和理解只需要做到平均水平就可以了。因为亲子关系往往三分之一是和谐的，三分之一是不和谐的，而剩下的三分之一是走向和谐的。所以孩子心目中的“满分”父母实际上是“60分”的父母。

　　那么如何做到这“60分”的父母呢？可以试试从孩子的嘴里听到答案。当孩子长到能够用语言表达自己的想法时，经常听到孩子会希望自己的父母可以更多的理解自己、支持自己。

　　先从理解孩子说起，如何理解孩子决定了父母对孩子的态度，孩子试图通过家长的回应理解自己行为的意义。父母对孩子的理解，孩子对父母反应的理解，这是几个回合。当理解不对时，父母有时候会把自己对孩子意图的理解强加给孩子（家长焦虑和疲惫时更有可能妄下结论）。关于如何理解孩子有以下3个方面的建议：

　　①首先父母需要正确看待孩子。比如当孩子出现失控行为时，父母需要认识到，不是孩子不懂事，而是他遇上困难了，这是由孩子的心理发育水平决定的，这代表他需要父母的帮助。孩子来到世界上一定会有自己的天赋和使命，这需要家长因势利导。

　　②父母在理解孩子的过程中，学会和孩子的情绪保持距离是非常重要的。家长需要努力将注意力聚焦在发生事情的源头上，而不是孩子产生的负面情绪或孩子哭哭啼啼的表达方式上。家长可以将事情发生前中后三阶段联系在一起，进行系统思考以避免被孩子的情绪影响，或者也可以尝试正念练习以培养自己的觉察力。

　　③家长时刻要注意调节自己的愤怒和敌意。在理解孩子的过程中，父母有可能会产生愤怒，此时家长需要将愤怒当做自我提醒，而不是对付孩子的武器，同样也不要因自己的情绪太个人化的解释问题。这样一方面家长可以更准确的理解孩子，另一方面孩子也会感受到家长为理解付出的努力，从而促使亲子关系更加亲密稳定。

　　当父母真正理解孩子之后，此时大部分孩子往往会明确需要家长提供哪方面的支持。况且对大多数孩子来说家长的理解本身就是一种支持。另一些孩子会对父母说“你只要陪在我身边就好了”，对这些孩子来讲父母的陪伴也是一种支持。孩子所说的陪伴具体是什么？家长如何在忙碌的生活中做到高质量的陪伴呢？不同年龄的孩子需要的陪伴方式不同，3岁之前通常需要父母几乎寸步不离的陪伴。随着孩子长大，父母要在重要时刻陪伴孩子，比如孩子的家长会、小学毕业典礼等。任何孩子认为需要父母参加的重要场合，孩子觉得很重要，需要你的陪伴，那就陪伴孩子。除此以外，对于工作外没那么多时间的家长来说，有一些方法可以让亲子陪伴的质量更高。儿童教育家、新西兰教育部高级顾问Nathan Wallis建议采用“温情轰炸”（love bombing）的方法，这是指每周留出10分钟的时间，这10分钟的时间是固定的，这样孩子也会有一个预期。在这10分钟里，家长要跟随孩子的引导，孩子让做什么就做什么，由孩子主导的这10分钟陪伴所包含的质量相当于我们平常陪伴孩子2个小时。

　　现代工业社会的常态在于成年人时刻想同时做很多事，想同时完成很多事，结果导致孩子时常感觉得不到父母足够的陪伴和关注。永远没有完美的父母，所以家长是否可以为自己“减负”，去理解、陪伴支持孩子，以开放、包容的姿态，成为孩子心目中的“满分”父母呢！