1、高血压是在未使用降压药物的情况下非同曰3次测量血压，安静状态下成人血压≥140/90mmHg，高血压会给您带来：冠心病、脑出血、脑梗死、慢性肾功能衰竭、高血压脑病等一些重要器官严重的并发症。

2、高血压的治疗目前仍以口服药物为主，病人需终生服药。

3、引起高血压的危险行为包括：超重和肥胖、高钠低钾饮食、饮酒、紧张刺激、吸烟、缺少锻炼及从医行为不良。

4、针对高血压饮食管理原则为：少食多餐、少盐多钾、少荤多素。即饮食要定时定量，清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。限制食盐的摄入量，每天食盐的摄入量应控制在5g以下；钾可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，建议多食用含钾高的食物和水果如香蕉、橘子等。多食用含维生素的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。

5、适当的运动：参加各种康复训练活动，适当进行体能锻炼：建议进行慢跑、快步走、打太极拳等。注意在运动时如感到头晕、心慌、气急应就地休息，及时将不适告知医护人员。

6、良好的生活方式：戒烟，不提倡高血压患者饮酒，如饮酒，白酒、葡萄酒、啤酒量分别少于50ml，100ml，300ml。保证充分睡眠，养成良好的排便习惯。

7、做好自我情绪管理：心理精神紧张、植物神经功能失衡均可引起血压升高，因此应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄，保持心理平衡；适当加强自身修养，参与工娱疗活动，保持乐观、稳定、平和情绪，多听音乐，练习书法，陶冶情操。

8、定期测量血压，每周应至少测量一次。如出现：血压升高或过低，血压波动大；突然眼花、头晕、恶心呕吐，视物不清，肢体乏力等不适时立即告知医护人员